En la búsqueda de una alimentación consciente y sana, el ayuno intermitente aparece como una practica opción para quienes establecen esta meta en sus vidas y quieren usarlo para sanar el organismo y mejorar su composición corporal.

Te compartimos 5 razones para practicar el ayuno intermitente:

1. Potencia tu metabolismo: El ayuno intermitente es un aliado natural para quienes siguen una alimentación keto. Al permitir que tu cuerpo agote las reservas de glucógeno, facilita la transición hacia la quema de grasas, optimizando así los beneficios de la alimentación cetogénica.

2. Controla tus niveles de azúcar: Para quienes buscan un estilo de vida libre de azúcar, el ayuno intermitente ofrece una herramienta eficaz. Ayuda a regular los niveles de glucosa en sangre, disminuyendo el riesgo de peaks o valles de insulina, y contribuyendo a una energía más estable a lo largo del día.

3. Control del peso: Si tu objetivo es bajar de peso de manera sostenible, el ayuno intermitente es una beneficiosa práctica para ti. Al permitir que tu cuerpo queme grasa como fuente principal de energía, facilita la pérdida de peso de manera gradual y constante.

4. Mejora la claridad mental: El ayuno intermitente no solo beneficia al cuerpo, sino también a la mente. Quienes lo practican afirman una mejoría en la claridad mental y concentración durante el ayuno, lo que impulsa la productividad y el bienestar general.

5. Estimula la regeneración celular: El ayuno intermitente tiene la capacidad para activar la regeneración celular. Durante los períodos de ayuno, tu cuerpo inicia un proceso de autolimpieza a nivel celular, eliminando células dañadas y promoviendo la generación de nuevas y saludables. 

Al integrar esta técnica de manera segura y supervisada, podrás potenciar los beneficios que esperas de un estilo de vida saludable. 

¿Quieres saber más sobre el ayuno intermitente y cómo ponerlo en práctica? Te invitamos a ver el vídeo completo de Cómo empezar el ayuno intermitente con Fernando Aranda Dietista especialista en metabolismo (@Farandafit en instagram) suscríbete al canal de youtube y descubre más  consejos de expertos.