Ayuda a mantener el funcionamiento normal de músculos y nervios, brinda soporte a un sistema inmunitario saludable, mantiene constantes los latidos del corazón y ayuda a que los huesos permanezcan fuertes. También ayuda a ajustar los niveles de glucosa en la sangre. Ayuda en la producción de energía y proteína.

El magnesio ayuda a relajar los músculos, mientras que el potasio es crucial para la contracción muscular normal, lo que puede ayudar a evitar los calambres